Hier findest du eine DBT-Skillsammlung und Ideen, was du heute im Hier und Jetzt Gutes für dich tun kannst, wenn du traumatisiert bist und Möglichkeiten der Selbsthilfe oder nach konkreten Skills suchst. Natürlich sind diese Anregungen keinesfalls als Ersatz für eine Therapie gedacht und geeignet, sondern vielmehr als Ergänzung. In weiten Teilen findest du hier Bestandteile aus verschiedenen Therapieverfahren wie beispielsweise Imaginationsübungen von Luise Reddemnann, Aromatherapie oder Skills aus der Dialektisch Behavioralen Therapie und Affirmationen, wie sie auch in der Gestalttherapie angewendet werden.

Die Praxis der Achtsamkeit des Zen-Buddhismus, wie sie in der Gegenwart insbesondere auch von Thich Nhat Hanh in einer Vielzahl von Büchern vermittelt wird, findet zunehmend mehr Einzug in verschiedene westliche Therapieverfahren. Es ist keinesfalls notwendig einen anderen Glauben anzunehmen um achtsam mit dir selbst und anderen Menschen zu sein. Achtsamkeit ist hilfreich in alltäglichen Situationen des Lebens, ganz unabhängig von Glauben oder einer bestimmten Religionszugehörigkeit. Da die Achtsamkeit auch Bestandteil der Dialektisch Behavioralen Therapie ist, findest du in der Wohlfühl-Oase dazu auch konkrete Achtsamkeitsübungen, u.a. auch von Thich Nhat Hanh sowie Literatur.

Wir finden diese in den jeweiligen Seiten passend, dennoch sei hier deutlich gesagt: der Bereich 'Wohlfühl-Oase' dient allein der Selbsthilfe und Ergänzung zur Therapie, insbesondere im Rahmen der DBT. Und nicht alles ist für jeden zu jeder Zeit geeignet. Du kannst selbst für dich herausfinden, was dich anspricht und für dich jetzt passend ist.

Wenn du dich mit anderen traumatisierten Menschen austauschen möchtest über DBT-Skills und Wohlfühl-Tipps, dann kannst du dies in unserem Wohlfühl-Forum tun. Dabei ist es in der Wohlfühl-Oase egal, ob du eine Dissoziative Identitätsstörung, eine Borderline-Persönlichkeitsstörung, eine Posttraumatische Belastungsstörung oder vielleicht auch eine Schizotypische Persönlichkeitsstörung hast.