Wohlfühl-Oase: Trauma-Selbsthilfe, DBT-Skills für die Dialektisch Behaviorale Therapie, Spiritualität, Monika Kreusel ~ www.blumenwiesen.org
Blumenwiesen Monika Kreusel ~ Wohlfühl-Oase: DBT-Skillsammlung

DBT-Skills

Wer das Ziel kennt, kann verbessern.  Konfuzius

Hier findest du eine DBT-Skillsammlung und Ideen, was du heute im Hier und Jetzt Gutes für dich tun kannst, wenn du traumatisiert bist und Möglichkeiten der Selbsthilfe oder nach konkreten Skills suchst. Natürlich sind diese Anregungen keinesfalls als Ersatz für eine Therapie gedacht und geeignet, sondern vielmehr als Ergänzung.

Die Skillsammlung befindet sich in Überarbeitung und wird neu aufgebaut, daher stehen zur Zeit nicht alle Inhalte wie gewohnt zur Verfügung.

Spannungskurve: Wie hoch ist deine Anspannung gerade im Moment?

Wie hoch ist deine Anspannung gerade im Moment?

Hilfreiches im Notfall: Stresstoleranz-Skills u.a.Hilfreiches im Notfall: DBT-Stresstoleranz-Skills, Adressen u.a.


Software für Betroffene


Manual für Therapeuten


Aus der DBT: Ich bin nicht mein Gefühl. Ich habe ein Gefühl.


Eine Auswahl an Links, die zur DBT-Skillsammlung Wohlfühl-Oase auf www.blumenwiesen.org passen

Dachverband Dialektisch Behaviorale Therapie e.V.Dachverband Dialektisch Behaviorale Therapie e.V.

Borderline-Netzwerk e.V.Borderline-Netzwerk e.V.

Luise ReddemannLuise Reddemann

Die Produktpalette des Bärenland enthält einige besonders geeignete StresstoleranzskillsBärenland: Die Produktpalette enthält einige besonders geeignete Stresstoleranzskills


Bilder/Fotos

Chilischoten: Schön scharf © Sven Brentrup/Svair www.aboutpixel.de

Grüner Igelball © Kerstin Schröder / pixelio.de

Einzelmotive der Grafik "DBT-Skills":
Wasabierbsen: aboutpixel.de / extrascharf © Angela Huth
Gewürzgläser Ingwer und Chili: aboutpixel.de / VERY SPICY! © Andreas Dittberner
Notfallkarte: Monika Kreusel
AmmoLa Riechstäbchen von DEVESA: PZN - 6766849, Devesa Dr. Reingraber GmbH D-76461 Muggensturm
Lebenskarten Barbara Völkner Karten, die Mut machen genutzt von Borderline

Das Bärenland - Da gibt's scharfe Stress-Skills: Red Hot Chili Peppers (Chiliweingummis) und Ingwerteufel

Borderline - Die andere Art zu fühlen - Alice und Martina Sendera



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Zuletzt aktualisiert am 22.02.2020

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