Auch wenn du in der Vergangenheit traumatisierende Erfahrungen machen mußtest, kannst du heute etwas für dich tun, was angenehem für dich ist. Auch für den Wellness-Seiten für Männer findest du eine Auswahl an angenehmen Tätigkeiten aus der Dialektische Behavioralen Therapie der Borderline-Persönlichkeitsstörung nach Marsha Linehan. Auch wenn du keine Borderline-Persönlichkeitsstörung hast, sondern vielleicht eine Dissoziative Identitätsstörung, eine Posttraumatische Belastungsstörung oder vielleicht auch eine Schizotypische Persönlichkeitsstörung, so kannst du dir die Anregungen herausziehen, die dich ansprechen und die du jetzt machen kannst. Oder ganz bald. Oder du kommst zu späterer Zeit wieder hierher.

BEWUSSTER UMGANG MIT GEFÜHLEN-ARBEITSBLATT 8 Ein Bad nehmen Urlaub machen Zu einer Verabredung gehen Faulenzen Mitten in der Woche in einen Kinofilm gehen Joggen oder wandern Musik hören In der Sonne liegen Lachen Neue Leute kennenlernen Essen Karate, Judo oder Yoga üben Einen ruhigen Abend verbringen Sich um die Pflanzen kümmern Schwimmen gehen Auf eine Party gehen Sex Malen Schlafen Sich amüsieren Schmusen Flirten Künstlerisch oder handwerklich tätig sein Kochen An Sex denken Photographieren Die Möbel renovieren Mit Tieren spielen Sachbücher lesen Allein sein Meditieren Dias oder Photos anschauen Telefonieren Ins Museum gehen Kerzen anzünden Sich gut anziehen Skifahren gehen Sich massieren lassen In einem Straßencafé sitzen Etwas völlig neues machen Das ist nur eine Auswahl. Aus: Trainingsmanual zur Dialektisch Behavioralen Therapie der BPS (M. Linehan) © 1996 CIP-Medien

Wir arbeiten an weiteren Seiten mit Tips. Vielleicht hast du ja auch eine Idee für diese Seiten, dann kannst Du die uns gerne mitteilen. Danke.