Das Erlernen und Trainieren der Achtsamkeit ist ein ganz wesentlicher Bestandteil der Dialektisch Behavioralen Therapie.

Die verschiedenen Achtsamkeitsübungen basieren auf der Praxis der Achtsamkeit nach Thich Nhat Hanh. Er ist buddhistischer Mönch und Zen-Meister. Er vermittelt, auch in seinen zahlreichen in viele Sprachen übersetzte Büchern, daß man jederzeit und überall Achtsamkeit praktizieren und üben kann. Es ist dafür nicht notwendig zum Zen-Buddhismus zu konvertieren. Marsha Linehan praktiziert selbst Achtsamkeit.

Das Üben der Achtsamkeit kann dir helfen, bewußter zu leben, deine Gefühle bewußt wahrzunehmen oder auch die Intensität von Spannungszuständen. Darauf aufbauend kannst du lernen die für die verschiedenen alltäglichen Skills einzusetzen.